bylem w aptece i pytalem o ta masc o ktorej mowisz bo czytalem o niej wczesniej w innym temacie ale powiedzieli ze nie robia czegos takiego wiec szukam innej ale jeszcze nic dobrego nie znalazlem.
...O której robić rano czy wieczorem? Czy rano na czczo interwały to nie za dużo? Po drugie sprint+trucht w jakiej ilosci i ile seriiJa polecam robić interwały o tej samej porze co treningi. Organizm lepiej funkcjonuje gdy o tych samych porach jest obciążony. Odnośnie sprintu, to zacznij od 10 - np. 40 m sprint i lekki trucht. Dając z siebie 100% [...]
najlepsze platki to platki owsiane-maja niskie ig wiec zastapilbym te kukurydziane wlasnie nimi do sniadania,pilbym mleko przynajmniej 2%,obiad ujdzie,choc lepiej zamiast ziemniakow dac ryz (tu mi sie nasunelo ze w tej diecie nie masz chyba 249g ww....jakos nie moge sie doliczyc).w potreningowym wywalilbym te owoce i dal wiecej gainera.kolacja [...]
To jest hardcore nawet dla hardcor owców!! :))) Kurde o której ja byłem wczoraj w toalecie bo nie wiem czy iść teraz czy juz do jutra poczekać! Co do TRica to nie zrozumiałeś chyba - masz dotknąć nogą żeby sprawdzić czy pracuje :)))
Dokładnie, grunt żeby makrosy się zgadzały, wszystko zależy o której chodzisz spać. Ja np jak nie zjem na 2 godziny przed snem czegoś albo chociaż białka nie wypije to potem mnie ssie strasznie w nocy jak usypiam czy rano nie mogę myśleć o niczym innym jak o jedzeniu :P
No! Najważniejsze już chyba wiem by muc zacząć skutecznie trenować Mam jeszcze tylko dwa pytania: 1. Czy ważna jest pora o której sie trenuje? Czy powinno sie trenować o tych samych godzinach. 2. Jak stosować odżywke "SuperMass HI TEC"?? Jak dawkować? Po, przed treningiem? Na opakowaniu pisze: 1-4 razy dziennie 50-100g z 250ml mleka. [...]
Ta dieta o której piszesz to dodatek żywnościowy dodawany w przypadku uzyskania wymaganej liczby skoków na razie tylko w desancie i tylko zawodowi ale już coś kombinują przy tych przepisach
DT: rano porcja cp przed treningiem shock i tutaj problem jeśli nie chcesz brać po treningu cp zależy tez o której kończysz trening jeśli np o 15 a nie chcesz bezpośrednio po treningu walić cp to dajesz o 17 jeśli kończysz porze wieczornej to odradzam brać problemy z sennością cp ale spróbuj może dokup mono? NT: rano porcja cp w porze [...]
Pawel wpadka zobacz o ktorej napisalem posta, mecze sie jeszcze wtedy nie skonczyly i nie tylko wynik Bayernu sie zmienil nastepnym razem badz uwazniejszy
[...] z innymi plemionami, więc ma do tego wyrobiony instynk. Samica zawsze siedziała w jaskini i zajmowała sie gniazdem, ale uaga tez go broniła - ma to związek z agresywnością o której Lady M wspomniała. Jednak ta brutalność/agresywnosc uwalnia sie tylko przy obronie czegoś dla kobiety ważnego. Jednak czy w walce jako takiej pomaga? Bardziej przydaje [...]
Jankiel ma prawo wypowiedziec swoje zdanie...rozpoczac dyskusje... ...jesli ma inne zdanie, albo nawet sie myli! to warto z nim merytorycznie wymienic poglady, a nie napieprzac epitetami, ktorych nie warto cytowac... Suple firmy z USA, o ktorej mowa dzialaja rewelacyjnie...i nie trzeba brac wiecej lub mniej do porcji, aby to odczuc...i to jest [...]
bardzo ładnie... Znam tę sytuację o której pisałeś na początku(swoja kasa itd), jak później będziesz wszystkiego przestrzegał będzie masakrycznie, przyłóż się troszkę do pleców bo odstają od reszty, reszta elegancko idzie... powodzenia życzę...